คอลลาเจน

ว่ากันด้วยเรื่องของคอลลาเจน

คอลลาเจน

เราทุกคนล้วนมีคอลลาเจนอยู่ในตัวเอง แต่ทำไมความหน้าอ่อนแต่วัยของแต่ละคนถึงไม่เท่ากัน เหตุใดคอลลาเจนของบางคนถึงได้ลดลงจนเหลือน้อย แต่กับบางคนก็กลับมีคอลลาเจอเพิ่มขึ้นมาเรื่อย ๆ อยู่ตลอด ๆ และจริง ๆ แล้วคอลลาเจนนั้นคืออะไรมีส่วนช่วยในการทำหน้าที่อะไรของร่างกายกันบ้าง เราไปค้นหาคำตอบกันเถอะ

คอลลาเจนคืออะไร

คอลลาเจน คือองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม เป็นเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ช่วยในการทำหน้าที่ของความเต่งตึงของผิวหนัง และความยืดหยุ่นเรียบเนียน เพิ่มความกระชับ นอกจากจะเป็นส่วนข่วยในเรื่องของผิวพรรณแล้ว คอลลาเจนยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกและกระดูกอ่อน จึงได้มีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะอรกด้วยเช่นกัน

คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้โดยได้รับจากสารอาหารที่เราทานเป็นหลัก แต่ในกลุ่มคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีอายุ 30 ปี ขึ้นไปจะการสังเคราะห์คอลลาเจนลดลง หรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย

ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ

  • ผู้สูงอายุ (หรือผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป จะเริ่มมีความสามารถในการสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าวัยอื่น)
  • ผู้ที่ต้องพบเจอกับแสงแดดบ่อย ๆ รังสี UV
  • ผู้ที่มีความเครียด มีเรื่องที่ต้องให้คิดยอะ
  • ความพักผ่อนไม่เพียงพอ
  • การสูบบุหรี่
  • รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

และถ้าหาเราได้รับปริมาณคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอก็จะส่งผลกระทบทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหน้า, ผิวหนังเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย, กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ และโรคข้อเสื่อมได้เลย

วิธีการรักษาคอลลาเจนให้คงอยู่

การรักษาคอลลาเจนนั้นถือเป็นเรื่องที่ยากเอาเรื่อง ในปัจจุบันถึงได้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือยาที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนอยู่บ่อย ๆ และเราสามารถเลือกที่รักษาคอลลาเจนได้ด้วยตัวเอง โดยการหลีกเลี่ยงแสงแดด เครียดให้น้อยลงพยายามปล่อยวาง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หากทำตามนี้ก็จะสามารถช่วยรักษาคอลลาเจนได้อยู่พอสมควรเลยทีเดียว

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *